czy kreatyna to bialko

[...] jak napisałem w podsumowaniu> to mi się oberwało az w końcu wychodzi że nikótrzy nie wiedza co to jest bv, a jak ktoś napisze co jest lepsze: kreatyna w kapsułkach czy czopkach lub ile kreatyny mam brać albo super massa w 2 dni to wtedy nic i każdy świeci. Poprostu brak wymiany informacji / dyskusji na tym forum. Na proste pytania są [...]

Oczywiście że możan by było zacząć jakiś trening typu full body tylko jakim sprzetem mozesz dysponowac ewentualnie karnet na siłownię bo bez tego cięzko ułożyć jakiś plan. A co do suplementów to jestem zdania ze przy stażu do 1 roku nie ma sensu wydawać pieniędzy na suple typu kreatyna czy hmb , trzeba wykorzystać początkowe możliwości wzrostu [...]

Wy***ka, odżywki typu gainer czy białko są oparte o te same składniki odżywcze co w normalnym jedzeniu dlatego nie mają prawa zaszkodzić teraz ani na stare lata! Kreatyna podobnie, gdyż jest ona również syntezowana w organizmie oraz występuje w niewielkich ilościach w jedzeniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej [...]

a czy brales jakies suple wczesniej kreatyna i witaminy jak najbarziej moze byc a i czy masz diete ulozona jesli tak i spelnia wszystkie zapotszebowania na bialko i wegle to gainer jest zbedny

2.Kreatyna lepiej w kapsach czy w prochu ? to samo dzialanie 3.W diecie brakuje mi białka,ostatnio brałem SP80,jakie białko polecacie i ile kupić tego prochu? bierz dalej sp80 albo prlo,a ilosc zalezy od brakow w diecie 4.Jak łączyć kreatyne z białkiem ?Jakie odstępy czasowe. Okolo 30-40 min przerwy miedzy - tak dla swietego spokoju 5.Do [...]

[...] nożna , boks i jiujitsu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nietolerancja laktozy ( nie 100% moge sobie pozwolić na małe ilości tego cukru jak troche mleka do kawy czy czasem zjeść jakieś lody ) Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia , bieganie , piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] w ciągu 6 tygodni uzyskać 1-2 kg przyrost beztłuszczowej masy mięśni, jednocześnie redykując zawartość tkanki tłuszczowej. Będziesz miał nieco więcej siły. Po roku możesz liczyć na 3-6 kg więcej mięśni, po 2 latach na przyrost 6-10 kg masy mięśniowej. Czesc info jest ze strony Kajcy - nie wiewiem czy jeszcze istnije, adresu nie znam. Soga [...]

Aha dzięki , Dietkę taką mam codzienie mam 5 posiłków o tej samej porze , nie jem zadnuch cukierów ( słodyczy ) tylko woda i warzywa owoce mięso jak naj mniej tłuszczu + u mnie wo domu zdrowo sie gotuje . Aha rozumie to 8 tygoni mam tylko 300 gram ale to chyba wystarczy :) a można mieszać białko z kreatyna ? czy nie

Po odstawieniu suplementcji kreatyną obwody się mogą zmniejszyć jak podczas cyklu za dużo wody organizm twój pociagnie,m ale to co wypracujesz to zostanie a tylko zejdzie woda podskórna. Maslanka i serek wiejski to nie jedyne źródła białka, ppo treningu zjedz białko z mięsa/ryby i węgle np z ryżu czy makaronu a nie twaróg.

kreatyna nie dziala doraznie, nie bedzie znaczenia czy wezmiesz ja przed czy po treningu w tym aspekcie, brałes samo kreatyne przed treningiem zeby sprawdzic ze to akurat po niej? i w ogole w jakim celu pijesz bialko przed treningiem?

takie rzeczy jak kreatyna czy tauryna raczej nie powinny kolidować z bcaa, ale np. białko z odźywki czy posiłku znacznie opóźniłoby wchłanianie aminek a chodzi o to by one jak najszybciej się wchłonęły.

[...] wyniki kreatyniny z moczu miałem dobre:) ale mi ulżyło. No to pozostał problem tej wątroby, bo lekarz mi powiedział, że może to być choroba genetyczna dzięki której niektóre rzeczy mogą się nie do końca trawić lub wcale.Ale powiedział że sam nie wie bo reszta wyników z wątroby była dobra. Więc nie wiem czy Białko z prochu ma jakiś wpływa na to??

dieta to podstawa 1,2 do 1,8 grama bialka na kg masy ciala- w zaleznosci od mozliwosci ,braki uzupelnic odzywka mozna 6-7 gram ww na kg masy ciala i 1 gram zdrowych tluszczy na kg masy ciala do tego kreatyna jakas-stack ktory napisales powinien dobrze sie sprawdzic, bialko jesli masz braki w diecie BCAA wywal-sa zbytczne na masie-kup za te [...]

Tzn. chce wejsc na cykl kreatyna+bialko serwatki+izoplus no i zastanawiam sie nad tym czy ten d-ribose w tym zestawie cos jeszcze dodatkowo pomoze, czy nie bedze to zbedne wyzucanie kasy. Dzieki za wasze wszystkie wypowiedzi... Sogi dla wszystkich :-] "zycie jest za krotkie aby byc malym"

Wiem ze nie, chcialem tylko napisac jak wyglada moj tydzien. Jesli chodzi o to carbo to czy "CARBO+KREATYNA+BIAŁKO+MCT" firmy MAGNUM jest dobrym rozwiazaniem? Czy lepiej kupic samo Carbo np firmy OLIMP?

cześć, ok. Przede wszystkim: białko/gainer - jako uzupełnienie diety. Zależy czy potrzebujesz kalorii i kiepsko z posiłkami czy tylko luki białka masz w diecie. druga sprawa: kreatyna. Na pierwszy cykl np. creapure+ala. Fajny produkt, z renomowanej fabryki w Niemczech. Nadchodzi teraz taka pora przeziębień, więc prozdrowotnie np. Vital X Pack. [...]

kiedys na forum wyczytalem że bialko podawane razem z kreatyna zle pwlywa na jeje dzialanie...czy to prawda czy mit?

[...] ale odczekałem miesiąc i wziełem krete prolaba.W tym momencie to jak bym porównywał malucha i mercedesa.Tak wogle to uważam że lepiej dołożyć te 17 zł i kupić krete prolab czy ultimate(300g ok 50zł) i wiadamo że firma jest pożądna to i odżywka na 99% będzie wporzo.NIe mówie że VITALMAX to zła firma ale kreatyny nie polecam.Białko owszem.Właśnie [...]

[...] dobrze reaguje na bodźce treningowe i będzie rósł bez tego. Przydatne będzie na pewno białko jako uzupełnienie diety, bo mimo wszystko wątpię, żebyś był w stanie dostarczyć odpowiednią jego ilość z pożywieniem. Przy tak wysokiej liczbie treningów w tygodniu (zastanów się czy treningi dwa razy dziennie to nie przesada) przyda się BCAA, żebyś [...]

[...] wybranymi treningami, albo nawet przed kazdym treningiem porcje Duzo tego wszystkiego takze jak cos mi sie porabalo to bedziemy prostowac Napisz jak wyglada jeszcze trzeci trening Do drugiego treningu w sumie mozna dac cos z pobudzeniem, aakg czy cytrulina moga nie przeszkadzac tak w sprintach jak wczesniej takze tutaj jakis no-xplode moze byc